महाभारत के भीष्म जी ने दीर्घ

महाभारत के भीष्म जी ने दीर्घ आयु प्राप्त करने के यह उपाय बताये थे :- १) सदाचार से दीर्घ आयु, श्री और कीर्ति प्राप्त होती है | २) नास्तिकता, आलस्य, गुरू की आज्ञा और शास्त्र की आज्ञा का उल्लंघन करना ये बातें आयु का नाश करती हैं | ३) शील और मर्यादा को छोड़ना और व्याभिचार करना ये दो बातें आयु का नाश करती हैं | ४) क्रोध न करना, सत्य का पालन करना, हिंसा न करना, असूया ( चुगली ) न करना, कुटिल्ता न करना, इससे १०० वर्ष की आयु प्राप्त होती है | ५) नाखून खाना, उच्छिष्ट भक्षण करना इनसे आयु का नाश होता है | ६) ब्रह्ममुहूर्त में उठकर धर्म का विचार करना और दोनो संधिकाल में संध्या करना , इससे भी दीर्घायु प्रप्त होती है | ७) व्याभिचार न करना , क्योंकि व्याभिचार से आयुष्य का नाश होता है | ८) माता पिता और आचार्य को नमस्कार करना | ९) ग्राम के पास शौच न करना | १०) जूता, वस्त्र, पात्रदूसरे का वर्ता हुआ धारण न करना । अपने एक पाँव से दूसरा पाँव न घसीटना, नित्य ब्रह्मचर्य से रहना | ११) आक्रोश, झगड़ा न करना । १२) किसी को मर्मवेदी वाक्य न बोलना | निन्दा न करना , हीन से किसी पदार्थ को स्विकार न करना | १३) पाँव गीले रख कर भोजन करना | १४) केशों को न खींचना, सिर पर प्रहार न करना । दोनो हाथों से सिर न खुजलाना | १५) दुर्गन्ध वायु में न ठहरना | १६) छुट्टी के दिन पढ़ना नहीं | १७) सोने के समय दूसरा वस्त्र पहनना | १८) कभी कभी उपवास करना | १९) एक पात्र में दूसरे के साथ भोजन न करना | २०) रजस्वाला स्त्री का बनाया हुआ भोजन न करना | २१) निषिद्ध अन्न का सेवन न करना | २२) दिन में दो बार ही भोजन करना और बीच में कुछ न खाना | २३) जिस अन्न में केश हों उसको न खाना | २४) संध्याकाल में न सोना, न पढ़ना और न खाना | २५) सदा प्रयत्न करते रहना क्योंकि प्रयत्नशील मनुष्य को ही सुख प्राप्त होता है | २६) ऐसी अपनी शक्ति बढ़ानी कि जिससे शत्रुओं का हमला न हो सके तथा अपने नौकर और स्वजन अपना अनादर न कर सकें | २७) सदा ही श्रेष्ठ पुरुषों का जीवन चरित्र पढ़ना |